CAMINHADA ORIENTADA

A caminhada é uma ótima opção para melhorar sua forma física e aumentar sua resistência. Não requer nenhum tipo de habilidade em especial, trata-se de um exercício aberto a qualquer pessoa, bastando apenas ter vontade.
É indiscutivelmente um dos exercícios aeróbicos mais adequados para adultos, especialmente idosos e portadores de doenças cardíacas e metabólicas.

Vantagens da caminhada:
* É uma atividade fácil de ser executada;
* O índice de lesões é quase inexistente;
* Para efeitos aeróbicos, produz os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação;
* É considerada a prática mais segura do ponto de vista cardiovascular;
* Previne vários problemas e promove a saúde.

Devemos, no entanto, estar atento a questões sobre como praticar esta atividade.
O ideal, é procurar a ajuda de profissionais capacitados, que possam dar a orientação adequada, evitando quaisquer riscos à sua saúde.
Com esta finalidade, a MEGA oferece a você excelentes profissionais para ajudá-lo em sua jornada de exercícios.
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